Soms kan het voor mensen moeilijk zijn om lange tijd stil te zitten, bijvoorbeeld tijdens een vergadering of een les. Het ene persoon ervaart dit als minder lastig dan de ander. Beweging is echter belangrijk voor de samenwerking tussen de beide hersenhelften en kan daardoor het leervermogen en de concentratie bevorderen. De wens om te bewegen terwijl men toch stil moet zitten, kan dan ook conflicteren. In dit geval kan het gebruik van een wiebelkussen een praktische oplossing zijn. Lees in deze blog wat een wiebelkussen is en hoe het werkt.
Wat is een wiebelkussen?
Een wiebelkussen, ook wel een balanskussen genoemd, is een luchtgevuld kussen dat wordt gebruikt om de zithouding dynamisch te houden. Door het zitten op het kussen moet je voortdurend kleine aanpassingen maken om in balans te blijven, wat de rugspieren actief traint. Dit helpt om een comfortabele en gezonde zithouding te behouden. Het gebruik van een wiebelkussen voorkomt het aannemen van een statische houding, wat op de lange termijn rugklachten kan veroorzaken. Het is een effectief hulpmiddel voor het verbeteren van de zithouding en het bevorderen van de spieractiviteit tijdens het zitten.
Wat doet een wiebelkussen?
Wanneer iemand op een wiebelkussen zit, blijven de spieren in beweging. Dit zorgt ervoor dat het lichaam alert blijft en de concentratie wordt verhoogd. Het kussen zorgt voor constante lichte prikkels, waardoor het brein steeds nieuwe signalen verwerkt. Deze afwisseling maakt het gemakkelijker om gefocust te blijven. Echter, het is belangrijk om niet te lang op het kussen te blijven zitten, omdat het lichaam zich dan aan de prikkels kan aanpassen, waardoor het effect afneemt. Het wordt aangeraden om het kussen voor een periode van ongeveer 30 minuten per keer te gebruiken, en dit meerdere keren per dag. Dit is vooral effectief bij taken die langere periodes van stilzitten vereisen. Let erop dat het kussen niet tot ongewenste bewegingen leidt, zoals wiebelen met de voeten. Dit kan erop wijzen dat de stoel niet goed past, en in dat geval kan een kleinere stoel nodig zijn.
Comfort en effectiviteit
Het wiebelkussen is niet alleen functioneel, maar ook comfortabel. Het past zich snel aan de lichaamstemperatuur aan, wat het zitcomfort vergroot. Het kussen is kleiner dan de meeste stoelzittingen, waardoor het niet veel ruimte in beslag neemt en vrijwel altijd goed op een stoel past. De lichte trillingen die ontstaan tijdens het ademen, zorgen voor een dynamische zithouding en bieden tegelijkertijd feedback voor het behouden van een gezonde houding.
Gezonde zithouding
Een juiste zithouding kan lastig zijn, vooral voor mensen die veel in beweging zijn of moeite hebben met stilzitten. Het wiebelkussen maakt het mogelijk om subtiele bewegingen te maken, terwijl het tegelijkertijd de houding corrigeert. Het helpt mensen om minder te wiebelen of onrustig te zitten, wat bijdraagt aan een betere concentratie. Leren en presteren zijn vaak het resultaat van een balans tussen het integreren van kennis (geassocieerd met de linkerhersenhelft) en het gebruiken van creativiteit en verbeeldingskracht (wat meer de rechterhersenhelft aanspreekt). Beweging helpt om beide hersenhelften actief te houden en ondersteunt zo het leerproces en de focus.
Conclusie
Een wiebelkussen houdt de zithouding dynamisch, voorkomt rugklachten en verbetert de concentratie door constante kleine bewegingen. Het is een effectief hulpmiddel voor een gezonde houding en betere focus tijdens het zitten.
